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FAQ

Die richtige Ernährung für einen flachen Bauch

Die richtige Ernährung ist die wichtigste Voraussetzung für einen flachen Bauch. Nur mit Sport lässt sich das Ziel – flacher Bauch – nicht erreichen. Hier kommt es auf die richtige Mischung an. Grundbaustein Eiweiß Das Eiweiß (Proteine) ist der Grundbaustein des Körpers. Es repariert geschädigte Zellstrukturen und baut sie auf. Fisch, Eier und Fleisch sind […]

Wie bekommt man den eigenen Po straffer

Straffer Po

Ein straffer Po ist das Ziel vieler Frauen, wobei es einige Wege gibt, um dies zu erreichen. Zwar gibt es hierzu einige pauschale Antworten, die die Ansätze sehr gut beschreiben, doch unter dem Strich kommt es dabei immer auch auf individuelle Faktoren an, welche in dieser Hinsicht berücksichtigt werden sollten. Doch wie schafft man es […]

Was tun für einen straffen Po

Richtige Ernährung Der Speiseplan für einen straffen Po setzt sich vorwiegend aus frischen, mageren und nährstoffreichen Nahrungsmitteln zusammen. Im Vordergrund stehen komplexe Kohlenhydrate: Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte; sie sind die reichsten Kaliumquellen – der Mineralstoff, auf dem der gesamte Ernährungsplan aufbaut. Diese natürlichen Schlankmacher sorgen für eine ausgeglichene Natrium-Kalium-Bilanz im Körper, während sie den […]

Ein knackiger Po durch regelmäßige Übungen

Straffer Po

Das Gesäß verfügt nicht nur über Fettreserven, sondern auch über eine Muskulatur, welche regelmäßig beansprucht für eine knackige Form sorgt. Der große Gesäßmuskel und oberflächlichste gelegene befindet sich an der Rückseite des Beckens und sorgt für die Form des Gesäßes. Wird dieser Muskel regelmäßig trainiert, formt dieser einen straffen Po Rundung. Seitlich des Beckens befindet […]

Workout für einen straffen Po

Jede Frau kennt dieses Problem: Der Sommer naht, und plötzlich fallen alle Problemzonen gleich doppelt so sehr auf. Da hilft nur eins: Ein Workout, welches sichtbare Erfolge erzielt. Besonders ein straffer Po erfordert Disziplin und die richtige Auswahl an effektiven Übungen. Natürlich ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung genauso wichtig, denn sonst können sich nur […]